Zazen grande Clé , qui ouvre la porte du bonheur,

être comme un poisson dans l'eau.

Zen seulement s'asseoir, rien de plus. tout est là, pas si simple!

Posture, respiration, attitude de l'esprit,

sont les trois éléments de base de Zazen.

Zazen assise en grande concentration, la posture très simple et naturelle.

  La position des jambes, de la colonne vertébrale, des mains, de la tête,

des yeux, de la langue sont définies avec une grande précision

et sont à suivre très scrupuleusement.

La respiration, simple et naturelle , est un facteur important d'équilibre du corps et de l'esprit.

Zazen est la philosophie du non profit, de la gratuité.

On ne pratique pas zazen pour obtenir quelque chose.

en voici les détails pour le lotus classique

KEEKKA ou PÄDMASANA du yoga hindou

pour les jambes : le pied droit en haut de la cuisse gauche

                             le pied gauche en haut de la cuisse droite, voûtes plantaires regardant le ciel.

Un entrainement chaque jour  sans forcer permet à tout le monde  de maîtriser cette posture au bout de 6mois à 1 ans . Les articulations  même déffectueuses s'en trouvent très améliorées.

Si vraiment on n'arrive pas à pratiquer , il suffit de s'asseoir sur un petit banc