Mardi 12 janvier 2010 2 12 /01 /Jan /2010 20:31

le chemin du yoga

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le chemin du yoga se déroule simultanément à travers 8 degrés

YAMA
 - ne pas commettre d'actes violents
- ne pas mentir
- ne pas voler 
la continence, ne pas recevoir   

NIYAMA
ensemble de règles ou observation d'une conduite individuelle
-pureté du corps et de l'esprit
- la joie
-l'ascèse
-l'austérité
-l'étude du moi 
- la consécration au divin       

ASANA

veut dire " position "
position assise
prendre la position de manière stable et confortable donne l'harmonie au corps
prévient  et aide à surmonter de nombreuses maladies
calme l'esprit
pendant la pratique , il ne doit pas avoir d'interférence s mentales
cette ASANA doit être concentrée sur la respiration et conscience des sensations corporelles.

PRANAYAMA

contrôle du souffle vital, il y a plusieurs techniques pour modifier et maîtriser la respiration.

plus les respirations sont lentes et profondes,plus nous avons de chance d'allonger notre durée  de vie
Par MAMYBOOM - Communauté : Loisirs et détente
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Profil

  • DANIELLE
  • à la recherche du chemin
  • Femme
  • hérault languedoc ROUSSILLON
  • nature cuisine famille randonnée vélo
  • j'aime la vie , les gens , écrire mes pensées, celles de ma foi et du cœur. j'aime la simplicité, le respect, la gentillesse,l'honnêteté ,rendre service, donner de la joie,je déteste l'agressivité,le stress et le mensonge.

 

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