Après avoir bu un petit thé à la menthe ou mieux un jus de citron chaud en se levant ,  réveillons nos énergies en faisant tout simplement ces  exercices tout simples  .

1

   Debout , bras le long du corp, fermer les poings en les remontant aux épaules, les rebaisser en ouvrant les mains jusqu'au bout des doigts.

2

   Toujours debout , les poings fermés,frapper sous les clavicules, lestement  ,le poing droit sous la clavicule gauches, le poing gauche sous la clavicule droite.

3

   Faire le même chose sur l'abdomen, poing droit vers la partie gauche de l'abdomen,  poing gauche vers la partie droite de l'abdomen.

4

   Toujours poings fermés tapoter la région lombaire

à faire au moins 1 minute dans chaque phase.

Terminez par un massage des méridiens, passez la main droite sur le dessus du bras gauche en partant du dessus de la main en remontant jusqu'à l'épaule contournez celle-ci  jusque dessous la clavicule et redescendez sur la face interne du bras jusque la paume de la main , faites la même chose sur le bras droit. Passez 8 fois sur chaque bras assez vite. Ensuite mettez les mains à plats sur l'abdomen et faites des mouvements circulaires 8 fois, et pour terminer posez les mains sur les lombaires descendez le longs des jambes, les orteils, remontez sur la face interne des jambes, le pubis, le pli inguinal ,8 fois . ressentez les effets.

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Hier j'étais vraiment pas bien est ce que j'ai fait une gastro ou j'ai eu une overdose de plaquemine kaki, j'adore ce fruit