je reste à montady plage, ce soir je voudrai m'envoler loin loin loin
Le jour se lève, la lune fait mine de sourire
Vénus n'arrête pas de courir,
De bon matin, j'ai de la terre plein les mains,
Bon travail pour jardin sain ,
la nature se réveille, un jour plein de soleil
Un petit vent frémissant me caresse les oreilles
Chante, chante cigale, cela m'émerveille.
Danielle
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coui coui coui ,je suis
tombée de mon nid
frêle petite nature comment vais-je faire pour te soigner?
déjà je te fais un petit nid douillet et je lui donne de l'eau, ensuite quelques mies de pain
et après , je ne sais pas , dois-je continuer comme çà quelqu'un peut être me conseillera!
Drôle ces nuages d'orage, une fois de plus c'est passé vers les monts, j'aime regarder cette
photo car l'imagination devient débordante, moi j'y vois des personnages, ne riez pas , ce n'est pas la première fois.! d'ailleurs je vais vous mettre une autre
photo
j'espère que vous voyez comme moi, ces deux photos ont
été prises vers18h
Ne faites pas de mauvais rêves
très bonne soirée, je vous embrasse mes amis es
pas mal mon premier essai
Ebouillanter un bocal et bien le sécher à l'air
1kg de cerises acides
250 gr de sucre semoule
150 ml d'eau
1.5 litre d'alcool à 45°
-- faire un sirop légèrement coloré avec le sucre et l'eau, laisser refroidir à température ambiant.
-- pendant ce temps laver, sécher,couper à demi les queues, percer à l'opposé à l'aire d'uneaiguille.
-- ensuite ajouter l'alcool au sirop et y mettre les cerises;
-- fermer le bocal et laisser macérer durant 3 mois .
Ma piscine est en panne , grosse fuite, le leaner s'est déchiré au fond,cela est ennuyeux car 35m3 d'eau partis dans la nature.en guise de baignade je profiterai de ma baignoire en cas où je ne tiendrai plus à cause de la chaleur.
je vous souhaite à tous une très bonne journée ,pleine de petits bonheurs.
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Bonne journée mes amis es
Ce matin dernier cours de yoga avant septembre, je détaillerai quelques exercices dans la journée .vraiment je n'aime pas les vacances tout s'arrête, pourtant il y a des personnes dans tous les domaines,qui aimeraient se faire un peu d'argent ou expérimenter ailleurs ce qu'ils ont fait ou acquit dans l'année .
je trouve cela bien dommage, mais pour moi c'est aussi une façon de me responsabiliser et de me prendre en charge pour continuer régulièrement chez moi les acquis de l'année, bien que je pratique déjà régulièrement.
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Chaque exercice se fait plusieurs fois.
toujours faire un temps de repos entre chaque pour en ressentir les effets.Pour venir en position debout, toujours se lever, lentement, en prenant conscience de chaque mouvement , le temps de relaxation peut se faire avant ou après les exercices de Yoga .
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Nous avons commencé le cours en musique,(de
relaxation),
détente de tout le corps, sentir les sons dans chaque partie du corps.
Génial, attention à la vigilence
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Allonger, pieds et jambes , fessiers légèrement sérrés, ventre rentré,
remonter les bras jusqu'au sol, et revenir. A faire plusieurs fois sur de longs inspires en montant et expires en descendant. (3à 7 secondes).
tonifie et ouvre la cage thoracique
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Allonger, bras en croix sur l'inspire, pieds près des fessiers sur l'expire, monter à la verticale les jambes, plante de pieds vers le cielsur l'inspire, ramener les genoux vers la poitrine en s'aidant des mains sur l'expire, prendre une inspiration, expirer en montant la tête vers les genoux;
Benéfique pour la circulation sanguine, la tonicité abdominale, et des trapèzes,l'étirement de la colonne vertébrale et détente des articulations.
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Allonger , pieds écartés un peu plus que la largeur des épaules,près des fessiers; bras en croixsur l'inspire, sur l'expire basculer les genoux vers le bras gauche, tête vers le bras droit; remonter sur l'inspire, descendre les genoux vers la droite et tête vers la gauche sur l'expire.
Torsion de la colone vertébrale, bénéfique pour les lombaires, les muscles abdominaux et vicères, régénère les poumons.
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Sur le dos pieds près des fessiers, bras en croix sur l'inspire, la main droite vient rejoindre la main gauche sur l'expire, la tête suit le mouvement , faire la respiration suivante: boucher la narine gauche avec le pouce droit, faire plusieurs respirations totales, sentir le travail dans le dos, les côtes, poumons. Revenir en position initiale, bras en croix sur l'inspire,main gauche rejoins la main droite sur l'expire, la tête suit le mouvement, faire la respiration sitée en bouchant la narine droite. faire plusieurs inspires et expires .
très bon pour les dorsales,extension de la cage thoracique, meilleure respiration.
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Il n'est pas nécessaire de faire tous les exercices, une bonne relaxation suivie d'un ou deux exercices est suffisant, cela prend 15 à 20 mn par jour , pour être en forme pour la journée.
A Bientôt
à suivre...
Lumière du jour, lumière d'amour,
Unique instant , être présent!
Nourriture céleste,ne me laisse pas en reste,
Divine créature,donne moi la droiture,
Instant chaleureux, pour un coeur heureux.
Très bon lundi mes amis es, je vous embrasse
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Ce matin jardinage, rangement , trie dans les placards certaines choses partirons pour les dons, yoga et méditation; Bientôt les vacanciers arriveront , j'aime que tous se sentent à l'aise . Déjà nous avons changé la literie pour alexandre , ses pieds sortaient du lit , 1m87 , donc nous avons remédier à cela, d'après le pédiatre il devrait atteindre 1m92. Quel grand gaillard, Au fait aujourd'hui il commence chez les Compagnons pour devenir tailleur de pierre et la restauration des édifices;Bientôt nous aurons les résultats du BAC,,je suis confiante , mon p'tit bout travaille bien, mais on ne sais jamais .
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Très bonne
soirée mes amis es
après une réunion tardive concernant A.P.E.A.I de l'hérault pour nos enfants handicapés,
je mérite bien un bon sommeil.
Gros bisous à tous 22h38, vite c'est bientôt demain
Très bonne soirée mes amis es
j'ai choisi cette image et pour cause , ce soir ,je suis pensive.....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
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