Zazen grande Clé , qui ouvre la porte du bonheur,

être comme un poisson dans l'eau.

Zen seulement s'asseoir, rien de plus. tout est là, pas si simple!

Posture, respiration, attitude de l'esprit,

sont les trois éléments de base de Zazen.

Zazen assise en grande concentration, la posture très simple et naturelle.

  La position des jambes, de la colonne vertébrale, des mains, de la tête,

des yeux, de la langue sont définies avec une grande précision

et sont à suivre très scrupuleusement.

La respiration, simple et naturelle , est un facteur important d'équilibre du corps et de l'esprit.

Zazen est la philosophie du non profit, de la gratuité.

On ne pratique pas zazen pour obtenir quelque chose.

en voici les détails pour le lotus classique

KEEKKA ou PÄDMASANA du yoga hindou

pour les jambes : le pied droit en haut de la cuisse gauche

                             le pied gauche en haut de la cuisse droite, voûtes plantaires regardant le ciel.

Un entrainement chaque jour  sans forcer permet à tout le monde  de maîtriser cette posture au bout de 6mois à 1 ans . Les articulations  même déffectueuses s'en trouvent très améliorées.

Si vraiment on n'arrive pas à pratiquer , il suffit de s'asseoir sur un petit banc

Mais il est rigolo ce chien, il y a encore des progrès à faire!

Nous devons   prendre en charge tout ce que nous vivons intérieurement, de cette manière nous pouvons intervenir, créeret modifier notre vie.

En prenant conscience que nous créons tout ce que l'on vit, on soutire de soi le sentiment d'être victime et changer notre vie .

Chacun de nous est victime de sa vie, nous vivons des situations, des expériences qui font notre apprentissage.

 Il nous faut assumer nos actions, paroles, pensées, au moment où elles se produisent, ensuite passons à autre chose. Nous ne devons pas nous attacher à la culpabilité, au remord, tournons nous vers l'avenir.

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très bonne journée

Une pensée pour ce Grand Monsieur , pour cet humanitaire,

soyons humble pour sa famille .